9 Beneficios Y Propiedades Del Pummelo
No obstante su nombre cambia en algunos países, la palabra Pummelo procede del dialecto tamil, un lenguaje drávida que se habla especialmente en India y en el noreste de Sri Lanka, donde se empezó a llamar a este fruto “limón del Pamba” ya que crecía junto al río Pamba, en Keral expresión se fue convirtiendo en el neerlandés pompelmoes y al inglés Pummelo.
Si bien muchos señalan su procedencia a esta región de Asia, en donde se le reconoce con precisión su origen, dado a que crece en todos los climas tropicales y subtropicales del mundo. Las diversidades de Pummelo de dos grandes familias: blancas o comunes, con pulpa de coloración amarilla y pigmentada, con la pulpa de coloración rosa o rojo, gracias a su valioso contenido en licopeno.
Beneficios del Pummelo
El Pummelo es una fruta cítrica muy similar a la naranja, pero si lo cortas es de una coloración roja. Desde hace años, se conoce esta fruta por sus numerosas propiedades o inclusive se ha logrado indicar que es una fruta milagro por sus cualidades diuréticas que crean que se pierda peso. Posee muchas vitaminas y propiedades alimenticias, por lo que es muy excelente para el cuerpo en cualquier situación.
Esta fruta está compuesta en un 90% de agua, por lo que tiene muy poco contenido calórico, de aproximadamente 40 kilocalorías por cada 100 gramos, rico en minerales como el potasio y el magnesio, contiene ácido fólico en su composición, carotenoides antioxidantes y vitaminas B2, B1 y A. Además un valioso aporte de vitamina C, que resalta en 20 miligramos el consumo diario indicado para este nutriente.
Su sabor propio y ácido proviene de los ácidos que rebosan en el Pummelo como los ácidos málico, oxálico, tartárico y cítrico, éste último, por ejemplo, fortalece la acción de la vitaminas bajo contenido calórico y la gran cantidad de agua que tiene logran beneficiar en la pérdida de peso a conservar en un estado saludable. Sin embargo, en este artículo vamos a hablar de este cítrico de una forma concreta, de cómo te vamos a comunicar sobre los beneficios y propiedades de comer Pummelo en ayuna…
1.-Perfecto para las dietas de adelgazamiento
Su bajo contenido calórico y la gran cantidad de agua que tiene lo convierten en uno de los grandes aliados en las dietas para adelgazar y asimismo en las de conservación.
Tan solo contribuyen unas 100 kcal por cada 100 gramos de alimento y lo hace en forma de carbohidratos y diversos tipos de azúcares como la fructosa, que es de digestión rápida. El Pummelo actúa en tu metabolismo, por lo que junto a una dieta escasa en grasas y la práctica de ejercicio te favorecerá a bajar de peso. Con esto pretendemos señalar que no debes de continuar una dieta restringida solo de Pummelo. Puedes comerlo antes de la comida o del desayuno, pero en seguida no olvides seguir una dieta equitativa.
2.-Fortifica el corazón
El aporte de flavonoides del Pummelo crea que posea un resultado efectivo a nivel del corazón. De hecho, logra evitar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Beneficia asimismo la circulación y perfecciona la actividad del músculo cardíaco.
Igualmente, su acción antioxidante crea que normalice los valores de colesterol y que sea de provecho para disminuir los triglicéridos. De esta manera, este cítrico es ideal para mejorar todo el sistema circulatorio.
3.-Posee propiedades antioxidantes
Esta fruta posee un elevado contenido en vitamina C y antioxidantes que le colaboran a prevenir las células del deterioro ocasionado por los radicales libres.
Estos antioxidantes son flavonoides, a los que se les califican propiedades antiinflamatorias y que consiguen colaborar a disminuir el colesterol y la presión arterial.
Licopeno, que otorga coloración roja a algunas verduras, frutas y hortalizas.
Contribuyen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y quimioterapéuticas.
Betacaroteno, es un pigmento anaranjado que disminuye el peligro de ciertas afecciones graves como los trastornos vinculados con la visión y el corazón.
4.-Cuidan tu vista
Esta fruta aporta una gran cantidad de betacarotenos, pigmentos con valiosa capacidad antioxidante. Estos impiden el estrés oxidativo, atrasan el envejecimiento y cuidan tu vista de enfermedades asociada con la edad, degeneración macular y cataratas.
5.-Previene el aguante a la insulina
Es probable que las células musculares, el hígado y la grasa no reconozcan bien a la insulina y no se absorba con desenvoltura la glucosa de la sangre. Es entonces cuando se origina el aguante a esta hormona. Como resultado, se logra desarrollar la diabetes.
Así, la ingesta de Pummelo consigue ayudar en el regulación de los valores de insulina. Por tanto, reduce las posibilidades de que una persona se regrese invulnerable a ella.
6.-Aliado para las articulaciones
El ácido salicílico igualmente se encuentra en el Pummelo. Su actividad es maravillosa para deshacer el calcio inorgánico que se almacena en los cartílagos y las articulaciones, ocasionando la artritis.
Además, este ácido también tiene actividad antiinflamatoria, regula la oleosidad de la piel y es un excelente exfoliante.
7.-Regula estreñimiento
Favorece en la pérdida de peso ya que contribuye una gran cantidad de agua y fibra. Asimismo, mejora la absorción de nutrientes, la digestión y posee un efecto saciante.
La fibra que contiene aumenta el volumen de las defecaciones y proporciona su expulsión.
8.-El Extracto de su semilla actúa como desinfectante
De las semillas del Pummelo se obtiene un extracto con propiedades antisépticas. Esto lo convierte en una fruta perfecta para impedir el desarrollo de virus, bacterias y hongos.
9.-Empleados sobre la piel
Empleado de manera tópica consigue beneficiar la circulación y logra que te relajes.
Una excelente forma de emplearlo es a través de la crema de ducha de espino amarillo y Pummelo de sus perfumes te acceden a empezar el día con buena energía y sus propiedades antioxidantes impiden el envejecimiento prematuro.
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Otros beneficios de comer Pummelo en ayunas
Comer un Pummelo por la mañana, en ayunas, es una forma maravillosa de empezar tu día. Comerlo así te contribuirá algunos beneficios aprovechando que tu estómago está vacío. ¿Deseas descubrirlos?
Purifica la sangre
Su sabor ácido consigue resultar un poco dificultoso. Pero su pulpa tiene distintas propiedades que te colaboraran a mejorar y purificar tu cuerpo en las primeras horas del día.
Este alimento te suministra de una grandiosa cantidad de vitaminas, minerales (potasio, calcio o magnesio) y ácido fólico.
Cuida tu corazón
Con tan solo comer un Pummelo de manera diaria ya estás contribuyendo a tu cuerpo una gran cantidad de minerales y vitaminas. El conjunto de los activos logra disminuir el colesterol total y la agrupación de triglicéridos.
Apresura el metabolismo
El Pummelo es una fruta cítrica, diurética y purificadora. Gracias a su elevado contenido en vitamina C y antioxidantes consigue aumentar el metabolismo y equilibrar el nivel de azúcar en la sangre.
Por tanto, con un Pummelo en ayunas obtendrás un desayuno más sano. Igualmente, estarás contribuyendo a tu cuerpo una gran cantidad de vitaminas para empezar el día.
