5 Beneficios Y Propiedades Del Naranjo Enano
Este fruto procede de un grupo de árboles conocidos científicamente como Fortunella spp, usualmente llamados naranjos enanos o naranjos chinos. Un árbol natural de Asia, que corresponde a la familia de las plantas cítricas, dicho fruto posee cierta semejanza a una pequeña naranja; de forma ovalada y de la misma coloración vibrante de la naranja.
Su sabor es amargo y levemente dulce, gracias a que es una fruta que, a contradicción de otros cítricos, se logra comer con la piel. La pulpa es garante de su sabor visiblemente ácido, mientras que la piel suministra una cantidad extra de dulzor. Su sabor es único, dulce en el exterior, pero agrio en el centro; una fruta perfecta para aderezar platos, comer cruda y elaborar mermeladas.
Beneficios del naranjo enano
Como corresponde a la familia de los cítricos, es poderoso en Vitamina C, potasio y ácido fólico. Tiene grandiosa cantidad de fibra. Poseen propiedades antioxidantes debido a los carotenoides (ácido oxálico, tartárico, málico y cítrico). En pequeña medida aporta minerales y oligoelementos como magnesio o calcio, por todo ello la OMS aconseja su consumo.
Los elementos que componen el naranjo enano crean que esta fruta sea altamente beneficiosa. Específicamente su consumo es apropiado para pequeños, jóvenes, mayores, personas deportistas, mujeres embarazadas o madres lactantes y personas mayores.
Dado a su potencial nutricional, son alimentos perfectos para toda la familia. Entre sus beneficios conseguimos recalcar los siguientes…
1.-Origen poderoso en antioxidantes
El naranjo enano llega a tener significativos elementos vegetales, como los flavonoides y fitoesteroles. En específico, la mayor parte son los que se hallan en la cáscara comestible del fruto. Combinados conocidos por poseer propiedades antioxidantes y antiinflamatoria, capacitados para prevenir nuestro cuerpo de enfermedades cardiacas y el cáncer.
Los antioxidantes contrarrestan el accionar de los radicales libres, impidiendo el deterioro oxidativo ocasionado en las células y el peligro de desarrollar enfermedades graves. Estudios asimismo han hallado que los radicales libres son garantes de la artritis reumatoide y enfermedades autoinmunes.
Algo a recalcar del naranjo enano es que se alcanza ingerir con todo y cáscara, parte de la fruta que alcanza a tener la mayor concentración de antioxidantes.
2.-Estimula una mayor inmunidad
La medicina tradicional de países asiáticos usa el naranjo enano para el tratamiento de enfermedades frecuentes que perjudican al tracto respiratorio, como el resfrío, la tos y otras enfermedades inflamatorias.
Esto es a que posee centenas de combinados que estimulan la actividad del sistema inmunológico.
El naranjo enano alcanza a ser especialmente valiosa en vitamina C, antioxidante que ha sido analizado por su potencial para promover la actividad del sistema inmunológico. Si a esto le agregamos los combinados vegetales presentes en esta fruta, nos topamos con un de nutrientes que fortalecen el sistema inmunológico.
Un estudio realizado a siete análisis observacionales halló que aquellas personas que adquirieron un elevado consumo de beta-criptoxantina obtuvieron un peligro del 24% menor de desarrollar cáncer de pulmón. No obstante, hasta el momento no se ha logrado comprobar el origen y efecto.
3.-Logra luchar contra la obesidad
El naranjo enano posee combinados vegetales que probablemente ayuden a luchar contra la obesidad. Este es un inconveniente que logra aportar con la presencia de otros padecimientos como las enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.
Un estudio halló que el jugo del naranjo enano disminuyo el desarrollo de células grasas. Estudios anteriores han indicado que la poncirina logra ser garante del control en el crecimiento de dichas células grasas.
El jugo del naranjo enano igualmente logró reducir los índices de azúcar en la sangre en ayunas, el colesterol LDL y los triglicéridos. No obstante, todavía se necesita de un mayor estudio en humanos para conocer el efectivo eficacia de esta fruta. Independientemente de la falta de investigaciones adecuadas, se consigue ingerir los naranjos enanos para disfrutar sus beneficios nutricionales.
4.-Conserva la salud digestiva
Este es uno de los beneficios del naranjo enano que se debe a su extraordinario aporte de fibra. Este es un combinado responsable de añadir volumen a las defecaciones, elemento significativo para controlar, prevenir el estreñimiento y otras dificultades estomacales. Ciertos estudios han destacado que alcanza ser provechoso para cuidarnos frente a la enfermedad inflamatoria intestinal y las úlceras intestinales. Análisis asimismo han relacionado el consumo de la fibra con un mínimo peligro de cáncer colorrectal.
5.-Disminuye el peligro de cáncer
Su sorprendente aporte de antioxidantes ha llevado a que sea relacionado con un mínimo peligro de desarrollar cáncer. De hecho, las frutas cítricas son calificadas como alimentos capacitados para evitar el cáncer que corresponden ser añadidas en cualquier dieta.
Un análisis destaco que el consumo usual de cítricos disminuyo el peligro en un 10% de desarrollar cáncer de mama. Son muchísimas las investigaciones dichos resultados son parecidos, señalando un pequeño peligro de desarrollar cáncer de esófago, páncreas y estómago.
Medidas con el consumo del naranjero enano
La mayoría de las personas logran suponer el consumo del naranjo enano como positiva, pero se han obtenido ciertas reacciones alérgicas. Si has conseguido a experimentar urticaria, enrojecimiento o hinchazón, se tiene que descartar su consumo de la dieta y consultar con un especialista.
Si bien el elevado aporte en fibra de los naranjos enanos es valiosamente beneficioso, un aumento rápido en su consumo logra estimular ciertos resultados secundarios no anhelados, incluyendo hinchazón y diarrea. Alcanza a ser fuertemente significativo aumentar el consumo de fibra de forma progresiva, al igual que se tome mucha agua para disminuir el peligro de desarrollar resultados secundarios. No obstante, si se muestran síntomas contrarios es fundamental consultar su consumo con un médico.
