10 Beneficios Y Propiedades Del Merli
El merli es una árbol de gran tamaño su nombre científico es anacardium occidéntale, posee una extensa comercialización por el mundo, sin embargo su siembra ha sido natural, hoy en día se ha estimulado el cultivo del merli como propósito para reforestar áreas naturales. Es como fruto seco y es muy significativo para la economía, ya que es uno de los más exquisitos y su sabor es completamente distinto a las otras nueces, su valor alimenticio es suficientemente excelente y se aprovechan para conservar el organismo y la mente completamente saludables.
El merli, más reconocidos como marañones y anacardos, son procedentes de Brasil en donde durante muchísimo tiempo se les supuso una exquisitez o un fruto de los dioses. En el Alba los hallas como producto final: salado y tostado, crujiente, suave y cremoso. Horneado, sin colorantes, sin conservantes y se han vuelto conocidos por su fino sabor y maravillosos beneficios para la salud.
Beneficios y propiedades del merli
Posee maravillosas propiedades medicinales y nutricionales. Todos sus elementos han sido usados en distintas áreas, desde la preparación de dulces y cosméticos hasta la elaboración de medicinas para el tratamiento de distintas enfermedades. Con el pseudofruto se preparan mermeladas, conservas dulces, jaleas, gelatinas, merli pasado, merli seco, vino, vinagre, jugos y se come como fruta fresca. A pesar de que esta parte del fruto tiene un grandioso potencial, hay poca investigación científica acerca de este y solamente se procesa un 6% de la elaboración general presente.
Solo existe seguridad de comercialización en el mercado para las semillas, que disfrutan de muchísima mayor demanda y son comparativamente perdurables. Las semillas aportan grandiosas sumas de vitamina C y posee numerosos empleos medicinales. Es valioso en fibra, proteínas y diversos ácidos grasos perfectos para disminuir el colesterol. Entre algunas de las propiedades logramos hallar las vitaminas B1 y B2, la vitamina E, el calcio y el magnesio.
El merli es rico en hierro, lo que ayuda a la actividad normal del sistema inmunológico. Tu sistema inmunológico protege a tu organismo frente a sustancias infecciosas y otros invasores como virus y microbios que logran perjudicar tu salud. También, su elevado aporte de vitamina K igualmente puede contribuir a una coagulación sanguínea normal y a tener huesos saludables. Es una nuez poderosa en minerales como magnesio, fósforo, zinc, manganeso y cobre. Asimismo, es fuente de fibra, tiamina, ácido pantoténico y minerales como potasio y selenio. Como puedes notar, ¡los merli poseen un perfil alimenticio muy encantador! A continuación conoce algunas de sus importantes propiedades…
1.-Ayuda a evitar el envejecimiento prematuro
Gracias a que es valioso en antioxidantes como polifenoles, carotenoides y vitamina E que evitan el deterioro que ocasionan los radicales libres a las células.
2.-Protege de enfermedades cardíacas
Dado a que aporta grasas mono y poliinsaturadas, fibras y antioxidantes que benefician el aumento del colesterol «bueno» HDL y colaboran a bajar el colesterol malo «LDL»; Los merli no contienen colesterol: El colesterol es un combinado translúcido que se deposita en la sangre y origina placa que consigue limitar la actividad cardiovascular.
Impedir el colesterol en su dieta alcanza ser una elección sana que origine una circulación sanguínea insuperable. Los merli no tienen colesterol, lo que los transforma en una elección excepcionalmente sana para el corazón.
3.-Controla el azúcar en la sangre
Puesto que es es fuerte en fibras que retrasan la absorción de los azúcares, impidiendo valores de glucemia y lograrían reducir la secreción de insulina, siendo una maravillosa elección para las personas diabéticas o con resistencia a la insulina.
4.-Perfecciona la memoria
Gracias a que aporta selenio, un micronutriente que funciona como antioxidante e impide el deterioro que ocasionan los radicales libres a las células del cerebro. Asimismo, también aporta vitamina E que lograría colaborar a evitar enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson.
5.-Impide o alivia la depresión
Debido a que es valioso en zinc el cual, según ciertas investigaciones científicas, es un mineral dicha carencia se ha relacionado con esta condición.
6.-Calma los dolores
Puesto que es una excelente fuente de magnesio y tiene propiedades antiinflamatorias disminuye la presión arterial, dolores en el cuerpo, dolores de cabeza, migraña y debilidad muscular.
7.-Mejora el sistema inmunitario
Dado a que aporta zinc, vitamina E y A; Comer merli lograría estimular su sistema inmunológico. Aparte de contener elevadas cantidades de cobre, los merli son una grandiosa fuente de zinc.
Este mineral es significativo para el progreso de las células del sistema inmunológico, la creación de enzimas antioxidantes y el movimiento de los reguladores del sistema inmunológico. Cada ración de 1 onza de merli suministra 1.6 mg de zinc, lo que lo contribuye a adelantar hacia su objetivo diario indicado de 11 mg para hombres y 8 mg para mujeres.
En múltiples investigaciones, agrandar el consumo de zinc se ha relacionado con una respuesta inmune más sana, lo que quiere decir que los merli lograrían ayudarte a combatir tu próxima gripa.
8.-Evitan la osteoporosis y trata la anemia
Puesto que aportan calcio y fósforo, siendo estos minerales significativos para conservar o desarrollar la consistencia ósea. Por tanto es valioso en hierro y ácido fólico para el tratamiento en casos de anemia.
9.-Conserva la salud de la piel, el cabello y las uñas
Gracias a que aporta cobre, selenio, zinc y vitamina E, nutrientes que son fundamentales para cuidar la piel, beneficiar el crecimiento y endurecimiento de las uñas y perfeccionar la circulación sanguínea del cuero cabelludo.
10.-Los merli son ricos en proteínas
No obstante muchísimas nueces son maravillosas fuentes de proteínas, los merli se recalcan del resto gracias a su perfil alimenticio especialmente bien equitativo. Cada onza de merli contiene 160 calorías, aproximadamente de 16 a 18 nueces, 5 gramos de proteína y 13 gramos de grasa (la totalidad de ellas grasas monoinsaturadas sanas para el corazón). Por lo tanto, consumir merli es una maravillosa elección de snack para las personas que persiguen una dieta escasa en calorías o elevada en proteínas
A pesar de sus beneficios, el merli tiene que ingerirse en pequeñas raciones dado a que contribuyen altas calorías y en abundancia podría favorecer al aumento de peso. Este fruto seco consigue adquirirse en supermercados, en mercados municipales y en comercios de productos naturales.
