10 Propiedades Y Beneficios Del Guineo

El guineo, es un fruto nativo de la India de donde se extendió su cultivo hacia lugares como África, Australia y muchos lugares del planeta. Actualmente se cultiva de forma mayoritaria en casi cada país del mundo, debido a que la fruta posee un sabor magnifico y sus propiedades son muy saludables.

Se le atribuyo el nombre científico de Musa acuminata, además de ser conocido como “plátano”, “banana”, “cambur” y “topocho”. Es muy versátil y accesible, se ha vuelto un alimento esencial en la dieta de muchos, puesto que se combina de forma eficaz en muchas comidas y además de mezclarse de buena manera con los demás alimentos.

Beneficios del guineopropiedades y beneficios del guineo

Su gran fuente de potasio es lo que más se reconoce de este fruto, pero también es verdad que posee grandiosas fuentes de minerales como lo son el, fosforo y magnesio. Los guineos tienen como beneficio principal e importante de favorecer la regulación del sistema digestivo, calmando los síntomas del estreñimiento cuando algo crudo se ingiere o también cuando queremos tratar la diarrea.

Estos efectos digestivos se deben al almidón reforzado que contiene el guineo, un componente que el estómago no digiere y colabora la expulsión de heces. Además, al cocinar el guineo elevamos la impregnación de líquidos en el intestino, reduciendo la diarrea.

1.-Para mantener saludable nuestra piel

Aparte de saber muy bien, el guineo es un increíble alimento que posee elementos nutritivos muy beneficiosos para nuestra salud y además de esto, sujeta antioxidantes que benefician la cura de las arrugas en la piel.

Por estas razones no nos debe faltar este fruto en nuestros hogares; aparte de comerlo en meriendas y añadirlos a jugos naturales, siempre puede usarse como la base de mascarillas faciales dejan tu cutis brillante, rejuvenecida y fresca. Emplear una mascarilla sólo de guineo maduro, otorga grandes cantidades de vitamina A que restaurarán el resplandor joven que a la par cura el deterioro producido por la piel seca y quebrada.propiedades del guineo

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2.-Mejora nuestro sistema digestivo

El guineo regula nuestro sistema digestivo que su fuente de almidón en composición es suculento en fibras, estando garante por extender el espesor de las heces, apresurando el tránsito digestivo y facilita la expulsión de las heces.

Por lo tanto el estreñimiento no es lo único que podemos combatir, sino que además podemos evitar el cáncer de colon, ya que cuando no consumimos grasas naturales y fibras amplía la posibilidad de padecer algún tipo de este cáncer.

3.-Para aliviar la resaca

El jugo elaborado con el guineo es el indicado para que nuestra resaca se alivie. Su acción es veloz, su elaboración es fácil, sano y podemos agregarles un azúcar natural como la miel, al igual que podemos mezclarlos con otros frutos, verduras e inclusive cereales con el fin de que el batido sea más saludable.

Asimismo, el guineo posee una acción capaz de calmar nuestro estómago y al combinarlo con un poco de miel, los niveles de azúcar en la sangre pueden ser equilibrados.

4.-Para aliviar la hinchazón de picaduras

El cascaron del guineo es una forma eficaz en el alivio de inflamaciones producidas por las picaduras de insectos. La parte inferior del cascaron del guineo debe ser friccionada directamente sobre el lugar afectado. Elevando la energía cerebral.

En el año 2013 se realizaron ciertas investigaciones en Inglaterra, donde se llegó a la conclusión de que el guineo ayuda significativamente a los alumnos con su arranque y concentración. Igualmente, el potasio ayuda a los estudiantes a tener un mejor aprendizaje alertándolos de cierta manera.

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5.-Fuente de energía

De manera frecuente podemos observar como muchos deportistas ingieren guineos antes, durante o después de una competencia o entrenamiento. Esto se debe a su gran fuente de potasio, fósforo y magnesio. Estos 3 minerales mezclados favorecen el desempeño muscular y los enviones nerviosos. Por lo general, el potasio favorece la tensión arterial y la actividad musculosa.

Del mismo modo posee una diminuta cantidad de sodio, exponiendo esto junto con su fuente de azúcares, magnesio y potasio, lo transforman en un alimento perfecto en la recuperación de los músculos, de la mejor manera, de forma sana y aumentara nuestro peso corporal al igual que otras bebidas distribuidas de tipo isotónico, que frecuentemente se utiliza.

6.-Para el crecimiento correcto

Al ser un fruto recomendado para todo el mundo, expertos lo aconsejan, sobre todo a ciertos grupos de individuos que se encuentran en crecimiento o que pueden necesitar una nutrición más elevada. Para los infantes, el guineo es una fuente de energía fuerte, del mismo modo para las personas de mayor edad, a los que los nutricionistas indican su ingesta.

Ya que beneficia nuestro sistema inmunológico, los expertos invitan a las personas que hayan pasado por un malestar, que los haya dejado débiles o aquellos que sufran de un estrés permanente, que hacen ceder a nuestro sistema inmunológico. La única limitación que los expertos indican es en aquellas personas que sufren insuficiencia renal.

Las dietas con escasos niveles de potasio son recomendables en estas personas, por esta razón la ingesta del guineo se debe reducir en base a las otras fuentes de este componente integrado en la dieta de la persona.

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7.-Reduce el colesterol malo

El guineo es apto en la reducción de los altos niveles de colesterol malo e incrementar los niveles del colesterol bueno, aparte de estimular la exclusión de las grasas.

8.-Mejora el estado de ánimo

La vitamina B6 y el triptófano que podemos encontrar en el guineo, es lo que provoca la acción contra la depresión, que son componentes fundamentales en la elaboración de serotonina, un neurotransmisor garante de la sensación de felicidad.

Investigaciones recientemente realizadas por la organización benéfica de salud mental involucro a un conjunto de individuos que sufrían de depresión. Después de diversos estudios, hallaron que posteriormente de consumir guineo, su estado de ánimo mejoro.

El motivo por lo que la fruta posee este efecto, es debido a su fuente de triptófano, que luego se transforma en serotonina, destacada por su acción capaz para aliviar el cuerpo, optimar el estado de ánimo y elevar la sensación de bienestar.

9.-Para perder peso corporal

Los guineos poseen una gran  fuente de fibras que son capaces de colaborar a reducir el apetito e incrementar la sensación de saciedad, beneficiando la pérdida de peso. Aparte de esto, el guineo conserva escasas calorías e incita la quema de grasa.beneficios del guineo

10.-Para tratar la diabetes

Consumir regularmente el guineo puede beneficiar el equilibrio de los niveles de azúcar en la sangre, debido a su contenido de fibra, que impide que el azúcar en la sangre se incremente luego de una comida, conservándolo firme en la sangre, previniendo o tratando de esta manera la diabetes.

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