13 Beneficios Y Propiedades De La Nuez Australiana
Originaria de los bosques tropicales australianos, la nuez australiana, redonda y cremosa, es una grandiosa fuente de vitaminas, minerales y grasas monoinsaturadas. Ya sea sola o mezclada con otros frutos secos, la nuez australiana puede ser mayor suplemento a una dieta sana debido a sus propiedades beneficiosas.
Se refiere de una variedad de nuez que es la más anhelada en todo el mundo y que se origina en regiones templadas y húmedas de Hawái, California, Florida, Centroamérica, Brasil, Indonesia, África Oriental y su valor es más caro que el del resto de las nueces, ubicándolo como uno de los frutos secos más costosos, valorados y demandados del mundo.
Beneficios de la nuez australiana
La Nuez australiana posee enormes propiedades para la salud tanto a nivel gastronómico como farmacéutico y bien aceptado. Su valor alimenticio es bastante significativo gracias a todos los nutrientes que contribuye. La Nuez australiana está combinada de fitoesteroles que obstaculizan la absorción de colesterol en el intestino, lo que accede regular los niveles de plasma. Por su cantidad en ácidos grasos monoinsaturados, es un alimento apropiado para impedir las enfermedades cardiovasculares.
Su contenido de ácidos grasos, se encuentran acompañados de fibra, beneficia la deducción de los niveles sanguíneos de colesterol. La nuez australiana es un alimento nutritivo, esencialmente conveniente para deportistas y personas que hacen un ejercicio físico intenso. Igualmente es apropiado para los niños y adolescentes. También tiene combinados fenólicos como el catecol y pirogalol con propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades asociadas con el envejecimiento. La nuez australiana contiene gluten y logra ser ingerida por personas celiacas o con alergia al gluten
La Nuez australiana es innegablemente un extraordinario fruto seco que nos ofrece la naturaleza. Un fruto chico en cuanto a tamaño, pero enorme en cuanto a sus beneficios y propiedades para nuestra salud. No obstante, se tiene que tomar en cuenta que como todos los alimentos se debe consumir de manera moderada. A continuación diferentes de los empleos para esta nuez…
1.-Protege la salud cardiovascular
Estas nueces poseen un valioso aporte de ácidos grasos saludables, que colaboran con el tratamiento del colesterol malo y a impedir enfermedades cardiovasculares. La nuez australiana es el fruto seco que más grasas contiene, con un 75% de su contribución, favorablemente en su totalidad son ácidos grasosos saludables, especialmente del tipo Omega-3. Según ciertas investigaciones de este tipo de grasas son las que favorecen a neutralizar el colesterol malo y los triglicéridos si se ingieren con precaución y en cantidades moderadas.
2.-Controla la obesidad
Ha quedado confirmado que los ácidos del tipo Omega-3 contribuyen resultados efectivos al añadirlo a una dieta de pérdida de peso. Sin embargo podemos pensar lo contrario por el elevado índice calórico que se encuentran en las nueces australianas, investigaciones han comprobado que las grasas buenas de origen vegetal y de los frutos secos, provocan mayor saciedad y disminuyen el apetito.
3.-Posee acción antiinflamatoria
Las grasas de las nueces australianas funcionan en equilibrio con las de Omega-6 y Omega-9 para controlar la inflamación del organismo. De manera externa cuando padecemos una dermatitis los aceites intervienen como preservadores de la dermis, colaborando a restaurar la piel deteriorada, lo mismo ocurre de manera interna, cuando por ejemplo padecemos de una gastritis.
4.-Alivia el estreñimiento
Claramente alivia el tracto intestinal y disminuye el estreñimiento. En momentos cuando creamos una dieta de pérdida de peso, apartamos por completo el aceite, las grasas de nuestra dieta y alcanzamos sufrir complicaciones de estreñimiento, un procedimiento muy positivo es comer una cantidad de nueces australianas de manera frecuente.
5.-Fortifican los músculos y proporcionan energía.
Las nueces australianas son valiosas en proteínas, macronutrientes esenciales para el desarrollo y fortalecimiento de los músculos. El consumo de la nuez australiana aporta a la creación de energía en nuestro cuerpo y esta es esencial para un excelente movimiento muscular en nuestro cuerpo.
En su constitución nutricional, este fruto seco posee una elevada cantidad de tiamina (vitamina B1) que contrarresta los efectos negativos del estrés y aumenta nuestra energía, proporcionando más facilidad.
6.-Impiden los incidentes de la arteriosclerosis
El proceso inflamatorio creado por la acumulación de colesterol LDL en las paredes de los vasos sanguíneos establece lo que se conoce como arterioesclerosis. Los ácidos grasos monoinsaturados, como el ácido palmitoleico y el ácido oleico, aportados en las nueces australianas, colaboran a disminuir los índices de colesterol malo (LDL) y desarrollan el colesterol bueno (HDL), beneficiando así la “limpieza” de las arterias, impidiendo el depósito de grasa en el cuerpo y ayudando a la excelente actividad del hígado. Esta investigación analizó los beneficios de las nueces australianas en la disminución del colesterol total y LDL en hombres y mujeres con hipercolesterolemia ligera.
7.-Protegen contra la aparición de cáncer
Los combinados flavonoides que se hallan en la nuez australiana contribuyen a equilibrar la actividad de los radicales libres en nuestro cuerpo.
La acción antioxidante de las nueces australianas logra proteger contra diferentes tipos de cáncer, como el cáncer de estómago, pulmón, próstata, útero y mama. Su resultado anticancerígeno asimismo se debe a su rico contenido en vitamina E, otro poderoso antioxidante.
8.-Combaten los padecimientos de la anemia
La cantidad de hierro que aporta la composición nutricional de la nuez australiana colabora a evitar la escasez de este mineral en nuestra sangre. Las nueces australianas contribuyen a producir hierro en nuestro cuerpo, evitando así la anemia ferropenia, enfermedad que crea agotamiento y debilidad en nuestro cuerpo.
9.-Son excelentes para los huesos y los dientes.
La nuez australiana posee en su composición los minerales calcio, fósforo, cobre, zinc y manganeso, nutrientes fundamentales para la salud de nuestros huesos y dientes.
10.-Maravillosa salud ocular
Las nueces australianas y el aceite son poderosos en antioxidantes. Por ello, añadirlo en nuestra dieta es muy beneficioso para la salud ocular, impidiendo enfermedades como la pérdida macular y las cataratas.
11.-Origina la salud del sistema nervioso
Las nueces australianas protegen la buena salud del cerebro y del sistema nervioso. El cobre es un mineral que se encuentra en su composición y es muy significativo para que los neurotransmisores efectúen la actividad de enviar señales químicas a todo el sistema nervioso, conservando este sistema en excelente etapa de funcionamiento.
Poderosos en tocotrienoles, una forma de vitamina E, se opina que estos combinados colaboran a prevenir frente a el cáncer y las enfermedades cerebrales.
12.-Métodos y Productos Cosméticos
Aparte de todos estos beneficios para la salud, las nueces australianas se usan abundantemente para embellecer y rejuvenecer. Pero, ¿cómo se consiguen emplear las nueces australianas para originar la hermosura y la salud de nuestra piel, cabello y labios?
¡Por sus propiedades antioxidantes e hidratantes, la nuez australiana favorece a todo esto!.
13.-Para el cabello y la piel
El aceite de la nuez australiana aporta un antioxidante conocido como escualeno, que se halla ciertamente en nuestro cuerpo. Su empleo disminuye el estrés oxidativo de las células grasas de nuestro cuerpo, evitando la presencia de arrugas, los signos de la edad y otras dificultades cutáneas.
Los ácidos grasos del aceite de la nuez australiana son un grandioso elemento hidratante y renovador para la piel y el cabello. El aceite de este fruto, por todos estos elementos, es un poderoso hidratante, perfecciona la tonicidad y flexibilidad de la piel, los labios y beneficia el brillo, la suavidad del cabello, previniéndolo de la resequedad.
El aceite de la nuez australiana se logra usar de diversas maneras: mascarillas, cremas o inclusive puro, tanto en la piel como en el cabello.
